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自然とネガティブ思考を撃退できる方法♡1日1回自分を褒めよう

投稿日:2017年2月14日 更新日:


ネガティブ思考でいることで、プラスになった経験ありますか?ネガティブ思考を持っているだけで、楽しさ半減、嬉しさ半減。これはもったいないことないですよね・・
1日1回でも良いんです!自分を自分で褒めることから、ネガティブ思考を撃退しましょう♡

 

ネガティブ思考はもったいない!ネガティブあるある

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ネガティブ思考な人って、問題を深く考えたり悪い方向に考えたり、また時に人の立場になって考えすぎてしまうことも多いんですよね。もちろん、こういう思考だからこそ、人に優しくすることが出来たり、人の気持ちを察したりも出来るものです。 

ただ、ネガティブ思考が続くと、どんどん疲れがたまっていきませんか?!家に帰ってからもネガティブ思考が邪魔をしていつまでも失敗を引きずったり、みんなでいるのにひきつり笑いになったり…。なんだか全然楽しめていないですよね?!

ネガティブ思考さえ改善すれば、もっとキラキラ輝けるのに☆そのネガティブ思考を、「自分を褒める」という方法で、撃退しちゃってください!

小さなことから褒める

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・自分から笑顔で話しかけることが出来た
・自分でお昼のお弁当を手作りした
・お客さんに笑顔になってもらえる接客が出来た
・席を譲ってあげられた
・人より早く出社した
・人の相談に乗ってあげることが出来た
・悪口や不満を口にしないで乗り越えられた
・ノルマを達成した
・新しい趣味が見つかった
・将来の目標が出来た

どんなことだっていいんです。どんなに小さなことでも、例えしょぼいかもしれないことでも!「褒める」ことに慣れていないだけであって、実際には褒めるに値することを当たり前のようにこなしているのです。

人から褒められるのは簡単なことではないけど、自分で自分のことを褒める時くらい、少しオーバーであって良し!それがネガティブ思考を撃退するために大切なことなんです☆

ネガティブ思考を卒業しましょう♡

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ネガティブ思考を卒業すると、新しい自分に出会えるかもしれません。この「自分を褒める」、かなり大切なことなんです。「人から褒められる」これは常に待っている状態の受身姿勢。ただ、自分で自分の事を褒めることが出来ずにいる状態で、周りの人が褒めてくれるでしょうか??

自分を褒めることが出来ないと、自信が持てない。自信が持てないと、マイナスにばっかり考えちゃう。いや~な流れになっちゃいますよね…自分を褒めるというのは、自分を認めてあげることに繋がります。自分を肯定してあげることが、ポジティブ思考を作る上で必要なこと!

周りにポジティブ思考な人がいれば経験あるかもしれません。「根拠もないのにやたらと自信がある」「悩みも笑いながら話す」など、明らかにそこにマイナスとなる思考が感じられない。
他人から褒められようとしたらいつになるか分からない、むしろいい大人になってくると褒められる機会なんてめったにない!自分のことは自分が良く分かっているはず!

出来ていること、やれたこと、挑戦した事、小さなことでも些細なことでも、もっと褒める習慣を身につけましょう☆

出来た自信がのちにポジティブ思考へ

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「毎日楽しそう」「悩みなんてなさそう」「気楽そう」そんなイメージがあるポジティブ思考の人。きっとその人達は、自分のことだけは否定しないはずです。ネガティブ思考の人は、少しずつ自分への意識を変えてあげることが必要なんです。

「自分の事は否定しない」から始まり、徐々に「自分を褒める」に移行していく。そのためには、1日1回は最低でも自分の良かった点を思い返すのが良いですね!そこから自分に出来た自信が、のちにネガティブ思考を卒業し、ポジティブ思考へと進ませてくれます。

最後に

ネガティブ思考の人は、つい「でも…」「だけど…」「どうせ…」という言葉、増えていませんか?!

そんな言葉を使わないように変えるだけでも、考え方やその先への進み方が変わってくることもあります。ネガティブなことでわざわざ自分を追い込んだり傷つけずに、自分だけは自分の味方であるべき!ですよね☆




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