早起きのメリットは知っていても、なかなか行動に移せない人にオススメしたいのが朝活。早起きを習慣化しちゃいましょう！朝活にキマリはありません。「これやってみたい！」、「これならできるかも？」といった自分の直感を大切にするのが成功の秘訣です。
早起きするためのたった一つのコツ
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朝活するには、何はともあれいつもより早く起きることから！でも、その早起きが難しいんですよね。
もしかして、朝活で普段できないジョギングや、資格の勉強などに挑戦しようと思っていませんか？早起きするだけでも大変なのに、楽しくないことをするとなれば起きれないのは当然。
苦手な事、難しいことに挑戦するのもステキですが、朝活の第一ステップとしてはちょっとハードルが高いかもしれません。
ちなみに、楽しみなイベント前って自然と早起きできますよね？まずは、自分が楽しみなことを朝活にセレクトしてください。「起きて○○しなきゃいけないしなぁ」よりも、「○○したいから起きようかな」という思考に切り替えちゃいましょう。
自分にピッタリな朝活を見つけちゃおう！
難しく考える必要はありません。自分にとってワクワクするのは何か、何なら早起きもがんばれそうか、という基準で朝活の内容を選びましょう。
１．素敵女子気分でブランチを♪
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ダイエット中だと、あれもこれも我慢・・・なんて人も多いはず。朝はエネルギーを消費しやすい時間帯なので、1日のうちで一番太りにくい時間帯です！糖質たっぷりのパンケーキだって、朝ならエネルギー源に！
ただし、菓子パンやジャンクは避けた方が◎。せっかくの朝活ですから「素敵女子」や「憧れの人」になったつもりで、食材や見た目にこだわったブランチメニューを選んでみてはいかが？
２．自分の趣味を朝活で♪
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映画が好き、読書が好き、ゲームが好き、ネットショッピングが好き。何でもいいんです。自分の好きなことに朝の時間を使っちゃいましょう。
「こんなことに朝の時間を使ったら勿体ない？」と思うかもしれませんが、「自分がしたい」と思うことが満たされると、1日の満足度は高まるもの。「自分のしたいことをやった！」という満足感が、仕事や日々のモチベーションアップにもつながりますよ。
３．ゆっくり半身浴
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綺麗な人の美の秘訣でよく登場するのが「ゆっくりお風呂に入ること」。でも、仕事でクタクタだと、夜にゆっくり入っている暇なんてないですよね。ついついシャワーで済ませちゃうという人も多いはず。
そんな人は、朝一番で半身浴してみてはいかが？洗顔や寝癖直しもできて一石二鳥！夜のお風呂と違い、朝一番のお風呂は清々しさがあります。お気に入りのアロマオイルを入れたり、マッサージで美意識を高めれば、平日だって忘れちゃうくらいリッチなひと時に。
４．夢ノートで自分磨き！
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アスリートや魅力的な有名人で実践している人が多い夢ノート。夜は1日の雑念があれこれ混ざりがち。自分の声を素直に聞ける「朝」は夢ノートを書くのにピッタリです。
「何したい？」、「何が好き？」、「どうなりたい？」・・・出来る、出来ないにかかわらず、とにかく書き出しちゃいましょう！お気に入りのノートなら、開くたび楽しくなっちゃいますよ！
おわりに
何かに挑戦しようと意気込むから、踏み出せなかったり長続きしないもの。「何がしたいかな？」という自分の声に耳を傾けて、楽しみなことから始めてみて下さいね！
