今日からアナタも姿勢美人♡座り方を見直すだけで得をする5つのこと

「座り方なんて誰も見てないでしょ」と思っていませんか？確かに、女性同士だとあまり気にしないかもしれませんね。でも、男性は案外見ています！「だらしないな」って思っても指摘できないだけ。姿勢美人は見た目意外に得することもいっぱい。さっそくマスターしていきましょう。

座り方を見直すだけで得をする５つのこと

正しい座り方って疲れる・・・そんなアナタも、この５つを知れば今すぐ座り方を直したくなっちゃいますよ！

１．印象が良くなる

人の第一印象を決めるのは、顔やスタイルではなく「立ち居振る舞い」。第一印象では特に重要です。どんなに綺麗オシャレでも、だらりと崩れた姿勢では魅力は半減！

姿勢のせいで「だらしないなぁ」という印象が一生付きまとってしまうことも。見た目で損をしないためには、まず姿勢を見直すことです。

２．肩こりが起こりにくくなる

長時間のデスクワークやパソコン作業は避けられないから、肩こりは仕方ないと思っていませんか？それは、正しい姿勢が出来ていないから。綺麗な姿勢なら肩の負担を軽減できます。

正しい姿勢に加えて、モニターを目線の高さに上げる、マウスの操作は手首だけでなく肘から行う、マウスを使わない時はマウスから手を離すといったことにも気を付けてみて下さい。

３．痩せ体質になる

姿勢を直せば、お腹や腰回りの脂肪がつきにくくなります。楽な姿勢＝筋肉を使っていないと思いましょう。筋肉は使わなければ衰えて、その分脂肪がたまっていきます。体重は変わっていないのに「見た目痩せ」できますよ！

４．冷え症が改善される

女性に多い冷え症も、姿勢が関係しています。体を温める食べ物を意識したり、冷やさない工夫をしているのに効果が出ないという人は、姿勢を見直しましょう。血液やリンパの循環が良くなるので、冷え症が改善されます。

５．たるみ防止に効果大

高級クリームを塗ったり、マッサージをするよりも安上がりに効果を得られるのが、毎日の姿勢を見直すこと！後頭部から背中にかけて広がっている僧帽筋は、顔の表情筋とつながっています。正しい姿勢を意識するだけで顔のたるみが防止できます。

姿勢美人になるための座り方

１．椅子に深く腰掛けて、手は腿の上で重ねて置きましょう。

２．足は、膝をピッタリくっつけてまっすぐ下か、ほんの少し前におろします。足を斜めに出す場合は、右利きの人なら左側に、左利きの人なら右側に流し、効き足を半歩後ろに引きます。

３．お腹を後ろに１㎝引っ込めるような気持ちで腹筋に力を入れて、目線を正面よりやや上に持っていけば綺麗な姿勢の完成です。

おわりに

姿勢を意識し始めた最初の頃は、５分もしないうちに疲れてしまうかもしれません。でも、綺麗な姿勢は毎日の積み重ねがあってこそ！姿勢を見直すだけで得られる５つの効果を思い出してモチベーションを保ってくださいね。