人の第一印象は、最初の6秒で決まると言われています。All Aboutが調査したアンケートによると全体の85％以上が「第一印象が良いと感じるのは、笑顔が素敵な人」だと回答しました。
モテ笑顔をGETするための3つの秘訣をお教えします。
モテ笑顔の決め手になる2つのパーツ
素敵な笑顔の決め手になるのは、「口元」と「目元」の2つ。笑顔なんだけど目が笑っていない、口がひきつっている・・・そんな表情は決して魅力的には見えません。
とはいえ、他人の不自然な笑顔は敏感に察知できても、自分の顔というのはなかなか分からないものです。
まずは自分がどんな顔で笑っているのかを知るために、自宅や会社のデスクの上に小さい鏡を設置しましょう！友達に写真を撮ってもらったり、自撮りするのもいいかもしれませんね。
1回3分！表情筋を鍛えてモテ笑顔をGET★
アラサー女子が気を付けたいのは「口元」のたるみ。表情筋は年齢と共に衰えていくので、何も手を打たないままだと口角が下がって、いわゆる不幸顔に見えてしまうことも・・・。
モテ笑顔になるためには、衰えがちな表情筋を鍛えてあげるのが一番。笑顔の決め手になる「目元」と「口元」を鍛えるための表情筋トレーニングを3つご紹介します。
1.目元のシワ予防＆目の疲れに！
- 目を思いっきり見開いて、それと同時に眉毛もグイッと上に持ち上げます。この時、おでこにシワがよらないようにします。難しい場合は、額を両手で押さえてシワを作らせないようにしましょう。
- 眉毛は上げたまま、まぶただけ閉じます。目がギューッと引っ張られているような感じになるはずです。
- その状態で、黒目を左右に15回、ゆっくりと移動させます。瞼が開いてしまわないように注意しましょう。
2.口角キュッ♪モテ笑顔のための頬筋トレーニング
- 口を前に突き出して、「お」の形を作ります。
- その形のまま、あごを引き下げ、頬は上に引き上げます。変顔、みたいなイメージです。うまくできると、頬の筋肉がプルプルしてきます。
- 10秒キープしたら、最初の状態に戻しましょう。
これを10回ほど行います。
3.やわらかな笑顔のために♪口輪筋ほぐし
- 両手の指を軽く揃え、人差し指がほうれい線に沿うような感じで、口元を覆います。「おーい」と人を呼ぶようなイメージです。
- ほうれい線に指を添えたまま、円を描くようにして時計回りに10回、反時計回りに10回、ゆっくりとマッサージします。
ちょっと痛いかなというくらいの力で行いますが、皮膚をこすらないように注意しましょう。
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おわりに
目元口元は年齢が出やすいパーツです。この2つのパーツがキュッと鍛えられていると、笑顔もより一層魅力的になりますから、年齢と共にたるみがちな表情筋はしっかり鍛えてあげましょう！
1日に何十分もやるのではなくて、1日数分でもいいので、続けることが大切です。お風呂に入った時、トイレに行った時、ベッドに入った時など、表情筋を鍛えるタイミングにマイルールを設けるといいかもしれませんね。