立っていても、座っていても下にある足は、重力に逆らって血液や水分をスムーズに流さなければいけないので、むくみやすいパーツです。
塩分を控える、冷えを予防する、ストレッチする・・・何をしても改善しない頑固なむくみの原因は代謝の低下かも。
サプリメントを活用して、深刻な足のむくみを解消しませんか？
サプリを選ぶときの3つの基準
「足のむくみ解消サプリ」は数えきれないほどあります。その中からピッタリのサプリを見つけるためには、自分なりの基準を持つことです。何を重視して選べばいいのかご紹介します。
1.コスパ
サプリには効果が出る時期に差があります。例えば、腸内環境を整える便秘解消サプリメントなんかは数日で効果が出ることも。
しかし、足のむくみを解消する場合には、水分や血液のサイクルが整わなくてはいけません。人間の血液は約3～4か月かけて入れ替わると言われているので、効果を実感するまでには長い時間がかかる可能性が高いです。
つまり、最低でも3か月は続けられる価格帯でなければいけないということ。サプリは薬ではないので、飲み続ける必要があります。負担にならない範囲の価格帯のものを選ぶのがポイントです。
2.内容成分
毎日体に取り入れるものですから、どんなものが含まれているかは重要です。添加物の有無、原材料に含まれている成分の副作用の有無を確認しましょう。
成分表示の最初の方に、ゼラチン、グリセリン、セルロースがある場合は要注意。これらはサプリメントの外側の原料で、むくみ解消成分ではありません。コスパを押さえて製造している可能性大！
3.問い合わせ先がハッキリしている
製造元、問い合わせ先、保存方法、賞味期限など、必要な情報が書かれているのは最低条件。これらが明確でないサプリメントは避けましょう。
足のむくみ解消サプリＴＯＰ3
オススメのサプリを3つご紹介します。
1位、2位は品質を重視して「モンドセレクション受賞」にこだわりました。
モンドセレクションは、製品の品質水準を4か月にわたって審査し、基準点をクリアした商品のみに与えられる称号のこと。お肉にＡ5ランクなどのランク付けがあるのと似たような感じです。
3位はモンドセレクションこそ受賞していないものの、厳選された自然素材を使用したサプリを選びました。また、3つの中ではコスパも◎です。
1位 きゅきゅっと小町
http://kyukyu-komachi.com/
2015年モンドセレクション金賞の「きゅきゅっと小町 」
。保存料・合成着色料・防腐剤はもちろん不使用です。
むくみの原因の１つは、水分が体の中に滞ってしまうこと。水分を排出するカリウムが、オリーブの130個分も配合されています。
また、
- 便秘解消効果が期待できるキャンドルブッシュ
- 炭水化物の吸収を抑える白インゲン豆
- 体を内側からメラメラ燃やすＬ－カルニチン
- 糖分をブロックしてくれるギムネマ
など、ダイエットに効果が期待できそうな成分が豊富！むくみ解消と同時に、スッキリＢＯＤＹを手に入れたいという女性にオススメです。
2位 むくらっく
http://www.jp-no1.co.jp/
2016モンドセレクション銀賞の「むくらっく 
」。ユーグレナなどダイエットサプリでお馴染みの日本第一製薬のサプリです。
水分代謝を促すカリウム豊富なとうもろこしのひげ、よもぎの成分が配合されています。
足のむくみの原因である「冷え」を予防する成分として期待できるのが、発酵しょうが麹。
体を温める生姜の成分「ショウガオール」が一時期話題になりましたが、なんとその含有量の2.6倍もの量が配合されています。冷えが気になる方にもオススメです。
3位 するるのおめぐ実
http://fanfare-shop.com/
産地にこだわった自然素材を使用したサプリ「するるのおめぐ実」 
です。今回紹介する3つのサプリメントの中では原材料が一番シンプル。原料にこだわるのはもちろんのこと、抽出方法にもこだわっているのがポイントです。
八丈島産の明日葉には、女性に不足しがちな食物繊維や鉄分も豊富。生理前の不調が気になるという方にもオススメです。
おわりに
サプリメントを選ぶ基準は人それぞれですが、毎日摂取するものだからコスパよりも成分にこだわって選びました。
高いから成分がいい、効果があるとは限りません。自分の目で成分表示を見て、試して、効果を実感してくださいね。
