夏までもう少し。
夏が近づくにつれて、トレーナーさんや、フィットネスジムでは
問い合わせが殺到します。
フィットネスジムでは会員になる方が増え、
専門のトレーナーをつける方も増えてきました。
トレーニングに触れることができるシーズンです。
しかし、夏まで時間が足りない！って思う方もいると思います。
これは事実です。人は1日で数kg痩せることが可能です。
一番てっとり早い方法が食事を抜くことです。
1日に食事を抜き、運動をすると、体重があっという間に減ります。
しかし、これはやってはいけない方法です。
食事を抜くとどうなるのか？
血糖値が下がる、頭の回転が遅くなる、気分が悪くなる、吐き気がする、体力がなくなる。などいいことがあまりありません。
1日だけ食べなかったことで、翌日に暴食の可能性も出てきます。なので結局元に戻るか、元の体重より増えるかになります。
では一番効率の良い体重の落とし方は？
食事を徐々に制限すること。
運動をすること。
急激に減らすのではなく、徐々にです。
量や食材を変えていくこと。
ただそれだけでです。
これだけアドバイスした女子大学生が2週間で56,6kg→54,1kgまで減りました。
女子大生が行ったことは、食事の制限と、運動だけです。
食事は脂っこいものを減らし、野菜と脂分の少ない肉を食べた。
運動は週に3～4回、バイトなどで遅い時は、20分間自宅で。
たったそれだけで、2週間で-2.5kgこれは急激に落ちてはいません。
徐々に落ちていった数字です。
もちろん、これを続けたからといって、落ち続けることはありません。
ある時体重が変わらなくなる時があります。
でも安心してください、どんどん体が引き締まってきます。
食事＋運動これが綺麗に痩せていく鍵となります。
イベント告知
いま女子×YUKIYA
女性の美しい腹筋を夏までに！
『縦割れ腹筋シェイプ講座！』
日時
2016年5月21日（土）12:00～14:00
2016年5月22日（日）14:00～16:00
場所
ノアスタジオ代々木
シャワー室・更衣室完備♪
パーソナルトレーナーYUKIYA氏紹介
1994年9月19日沖縄県生まれ。パーソナルトレーナー。
サッカーのプレイ中に腰痛を発症。治療のためのリハビリトレーニングをきっかけに、食事・栄養面を含めた体作りについて徹底的に研究をするように。
その後、本格的にボディメイクを研究するようになり、1年ほどで現在の体を作り上げた。
この時の研究や成果を元に、様々な体への悩み・要望に応えるトレーナーとしての活動を開始するようになる。
ボディメイクの実績・評価を積み上げ、沖縄県内で出張型トレーナーとしての活動を本格的に開始。
関東エリアを含め、各地で50回を超えるボディメイクセミナーを開催。
YUKIYA氏の指導によって体型にこんなに変化が！
トレーニングだけでなく食事指導で、わずか２か月でここまでの体に！
憧れのモデルや有名人の体型に近づくには、プロに指導してもらうのが一番の近道！
