スクワット？学生時代、幼い頃に誰もがやったことのある動作です。
まさか、あの動作が女性の美ボディを作る最強のトレーニングですよ！
女性のトレーニング＝スクワットです！
トレーニングの６割がたスクワットで美ボディになります！
この記事の目次
スクワットの効果
・体の代謝がものすごいスピードで燃え上がる
・ヒップアップ
・姿勢改善
・下半身の付いた肉をなくす（脚やせ）
・腹筋まで鍛えることができる
・なぜか顔もすっきりします
などなど、効果は計り知れません。
それくらい最強なトレーニングです。
１.まず肩幅より少しだけ足を開きます
２.お尻を後ろに突き出します。そうすると自然と上体が傾き膝がまがります。
３.曲がった膝が、つま先より出るとNG
４.膝が出ないように、お尻を落としていきます（９０度になるまで）
５.これを上げ下げします。
※最大のポイントは、膝を曲げることよりお尻から先に突き出すこと！
女性はお尻が大切です。
このままだと履き慣れている、ジーパンも履けなくなります。
垂れたお尻じゃ、ビキニも着ることが難しいでしょう。
セルライトも気になりますよね。それも解消できます。
それだけスクワットは大事なトレーニングなのです。
腹筋トレーニングももちろん大切です。
それよりもスクワットが非常に大切です。
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安心してください！
スクワットをしたくらいで足がムキムキになることは ありません。
逆にスッキリします！
触ってみてください。自分の足の筋肉を。
多分触れないと思います。脂肪が邪魔をしてますね。
脂肪の裏側に筋肉があり脂肪が邪魔をしてます。
まずはスクワットで下半身の脂肪を燃やしてください！
