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夏にピッタリ♪おひとりさま女子の朝活。とりあえず、なにか始めてみませんか?

投稿日:2016年7月24日 更新日:


早起きのメリットは知っていても、なかなか行動に移せない人にオススメしたいのが朝活。早起きを習慣化しちゃいましょう!朝活にキマリはありません。「これやってみたい!」、「これならできるかも?」といった自分の直感を大切にするのが成功の秘訣です。

早起きするためのたった一つのコツ

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朝活するには、何はともあれいつもより早く起きることから!でも、その早起きが難しいんですよね。

もしかして、朝活で普段できないジョギングや、資格の勉強などに挑戦しようと思っていませんか?早起きするだけでも大変なのに、楽しくないことをするとなれば起きれないのは当然。

苦手な事、難しいことに挑戦するのもステキですが、朝活の第一ステップとしてはちょっとハードルが高いかもしれません。

ちなみに、楽しみなイベント前って自然と早起きできますよね?まずは、自分が楽しみなことを朝活にセレクトしてください。「起きて○○しなきゃいけないしなぁ」よりも、「○○したいから起きようかな」という思考に切り替えちゃいましょう。

自分にピッタリな朝活を見つけちゃおう!

難しく考える必要はありません。自分にとってワクワクするのは何か、何なら早起きもがんばれそうか、という基準で朝活の内容を選びましょう。

1.素敵女子気分でブランチを♪

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ダイエット中だと、あれもこれも我慢・・・なんて人も多いはず。朝はエネルギーを消費しやすい時間帯なので、1日のうちで一番太りにくい時間帯です!糖質たっぷりのパンケーキだって、朝ならエネルギー源に!

ただし、菓子パンやジャンクは避けた方が◎。せっかくの朝活ですから「素敵女子」や「憧れの人」になったつもりで、食材や見た目にこだわったブランチメニューを選んでみてはいかが?

2.自分の趣味を朝活で♪

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映画が好き、読書が好き、ゲームが好き、ネットショッピングが好き。何でもいいんです。自分の好きなことに朝の時間を使っちゃいましょう。

「こんなことに朝の時間を使ったら勿体ない?」と思うかもしれませんが、「自分がしたい」と思うことが満たされると、1日の満足度は高まるもの。「自分のしたいことをやった!」という満足感が、仕事や日々のモチベーションアップにもつながりますよ。

3.ゆっくり半身浴

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綺麗な人の美の秘訣でよく登場するのが「ゆっくりお風呂に入ること」。でも、仕事でクタクタだと、夜にゆっくり入っている暇なんてないですよね。ついついシャワーで済ませちゃうという人も多いはず。

そんな人は、朝一番で半身浴してみてはいかが?洗顔や寝癖直しもできて一石二鳥!夜のお風呂と違い、朝一番のお風呂は清々しさがあります。お気に入りのアロマオイルを入れたり、マッサージで美意識を高めれば、平日だって忘れちゃうくらいリッチなひと時に。

4.夢ノートで自分磨き!

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アスリートや魅力的な有名人で実践している人が多い夢ノート。夜は1日の雑念があれこれ混ざりがち。自分の声を素直に聞ける「朝」は夢ノートを書くのにピッタリです。

「何したい?」、「何が好き?」、「どうなりたい?」・・・出来る、出来ないにかかわらず、とにかく書き出しちゃいましょう!お気に入りのノートなら、開くたび楽しくなっちゃいますよ!

おわりに

何かに挑戦しようと意気込むから、踏み出せなかったり長続きしないもの。「何がしたいかな?」という自分の声に耳を傾けて、楽しみなことから始めてみて下さいね!

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